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冬季碰到这鱼,再廉价也别买,脂肪含量高,吃一次,需活动半小时

它巨便宜,再穷也要给孩子吃,强筋骨补脑力,个子高成绩还好!

孩子是祖国的花朵,做家长的再苦也不能苦了孩子,虽不一定要给孩子吃什么山珍海味,但是最基本的营养不能落下,不能让孩子的身体发育不好,最近逛超市,发现了一种菜巨便宜,只卖白菜价格,于是就买了一袋,拿它和……

鱼肉是人人异常喜好吃的一种肉,由于它不仅滋味很鲜,而且价钱要远远比牛羊肉廉价,很多人减肥也很喜好吃鱼肉,由于鱼肉是高蛋白食品,脂肪含量低,比拟其他肉来讲不容易长胖,但是有一种鱼破例,它的脂肪含量较高,每100克鱼肉中足足有7克脂肪。

冬季碰到这鱼,再廉价也别买,脂肪含量高,吃一次,需活动半小时。这鱼就是鲳鱼,鲳鱼不适合减肥人士食用,由于从鲳鱼中猎取的脂肪,最少须要活动半个小时才斲丧完,不减肥的朋友们可以尝试一下鲳鱼,毕竟滋味不错,接下来小美教人人做一道清蒸鲳鱼,快来学学吧!

清蒸鲳鱼

By 宸希麻麻厨房

配料:

鲳鱼 一条、葱丝 适当、姜丝 适当、胡萝卜丝 适当

烹调步骤:

1.起首准备好一切的食材,如下图所示。

2.然后把葱丝、姜丝和胡萝卜丝铺在上面并滴上几滴柠檬汁。

这个东西是宝千万别扔,消脂减肥、美肤养颜,做成菜,营养又美味

很多人在吃大白菜的时候,都喜欢把梗去掉,只吃白菜叶子,就得白菜梗嚼不烂。小编告诉你,这个东西是宝千万别扔,消脂减肥、美肤养颜,做成菜,营养又美味。其实白菜梗很好吃,它含有丰富的营养,低脂低热,含水量……

3.接着用酱油和牛油果油调成汁。

4.然后把调好的酱料浇淋在鲳鱼并蒸上15分钟。

5.一道美味可口的清蒸鲳鱼就做好了,愿望人人可以喜好。你学会了吗?连忙着手试一试吧,假如人人喜好小编的文章或者是有什么好的发起或者是差别的看法,迎接人人给小编留言,感谢人人。

烹调小贴士:

平鱼,学名鲳,是一种身材扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜欢,妇女们也很愿意摒挡。

鲳鱼的选购技能:

1、新颖:鲳鱼宜挑选身材扁平,鱼肉有弹性,外表有雪白色光芒,鳃色鲜红,鱼鳞完全者为佳。假如鲳鱼鱼鳃显现暗红色,则申明鱼寄存时间长,不宜购置。

2、冰冻:冷冻鲳鱼冻结后,假如肌肉弹性差,闻之有臭味的为蜕变冷冻鱼,储存过久的冻鱼,头部有褐色斑点,腹部变黄,申明已蜕变。另外,购置回家的冷冻鱼应立即食用,不要放入冰箱二次冷冻。

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